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Respirazione completa
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YOGA per BAMBINI e Genitori
RESPIRAZIONE COMPLETA
| impariamo ora ad abbinare le tre fasi.
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(Addome) inspirarando con il naso solleviamo leggermente la pancia
(Torace) continuando ad inspirare allarghiamo la cassa toracica
(Clavicola) e ancora respirandosolleviamo il petto e le spalle verso il capo
esalando abbassiamo prima la pancia, poi il torace ed infine il petto e le spalle
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La respirazione addominale ci aiuta a combattere le manifestazioni della nostra sfera emotiva come le paure, la rabbia, la timidezza, l' aggresività ..
Divertitevi a respirare solo con la pancia gonfiando e sgongianfo la pancia inspirando ed espirando con il naso
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