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Triangolo
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Torsione laterale :
posizione del Triangolo
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In piedi, con gli arti inferiori leggermente divaricati inspiriamo e portiamo gli arti superiori orizzontalmente, esalando pieghiamo il busto lateralmente, l'arto superiore corrispondente lungo la gamba.
Portiamo l'altro arto superiore teso e oltre la testa, esalando sciogliamo.
Eseguiamo, alternativamente, da una parte e dall'altra per circa due minuti.
Benefici : Agisce favorevolmente sulla colonna vertebrale, vengono coinvolti anche i muscoli del torace e dell'addome
Controindicazioni :
Eseguire con molta moderazione in caso di problemi in genere alla colonna vertebrale come: artosi, ernia del disco ecc...
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