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Inarcamento :
posizione della Locusta
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Ci distendiamo sulladdome, mento a terra, arti superiori lungo il corpo, palmi a terra, inspirando solleviamo il piu' possibile un arto inferiore e portiamo il piede dell'altro arto inferiore (che pieghiamo al ginocchio) sotto la coscia opposta.
Esalando sciogliamo la posizione ed eseguiamo dall'altra parte.
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