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Mani dietro testa
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Arti Superiori :
Posizione con le mani dietro la testa
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Ci portiamo seduti, sul materassino, a gambe incrociate, oppure seduti sui talloni.
Incrociamo le dita delle mani e le portiamo dietro la nuca, inspirando volgiamo la testa all'indietro per tre o quattro secondi, esalando sciogliamo.
Ripetiamo l'esercizio per la durata di un minuto circa.
Benefici :
viene rafforzata l'articolazione delle spalle
Controindicazioni :
eseguire con molta cautela in caso di strappi o problemi in genere alle spalle.
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