Yoga : posizioni di Equilibrio posizione sul Ginocchio

Ci posizioniamo sulle ginocchia. Occhi aperti, fissiamo un punto davanti a noi. Portiamo l'equilibrio sulla mano sinstra e sull'arto inferiore corrispondente, afferriamo il piede destro con la mano destra. Quando ci sentiamo stabili proviamo ad appoggiare l'avambraccio sul materassino e successivamente a portare la mano sotto il mento Manteniamo per circa cinque secondi. Sciogliamo la posizione ed eseguiamo dall'altra parte.